Proteinski šejk – Protein shake

Izuzetno jednostavan recept za brz i zdrav energetski obrok. Konzumiranje se prepočuje u ranim jutarnjim satima kao zamena za doručak i neposredno nakon treninga. Sastojci: 200 ml mleka 1 banana 3 kašičice mlevene plazme Pola kašičice kakaa ili neskvika 1 belance Priprema: Sve sastojke stavite u blender i dobro izmiksajte dok se smeša ne sjedini. …

Jos nekoliko saveta za brzo i efikasno mršavljenje- Few more advices for fast and efficient weight loss

Zbog današnjeg ubrzanog načina života, sve više ljudi se hrani nezdravo i neredovno i konzumiraju hranu punu aditiva, pa je većina samim tim i nezadovoljna svojom telesnom težinom i izgledom. Uz to, sve su manje aktivni, a veći deo vremena provode u kući, gledajući serije ili igrajući igrice. A onda su iznenađeni kada primete da …

Bad approach to workout and nutrition

People have hard time deciding whether to start working out or not. Most people doesn't have time, or they are finding excuses because they think workout is duty and not something which can help them. But problem is in that people don't realise how much time they lost doing nothing or doing something which is …

Dobrodošli čitaoci !

Dobrodošli na moj blog. Na ovom blogu moći ćete da pročitate zanimljive stvari o gotovo svemu ! Za početak sjedinićemo sport i zdravu hranu kako bismo dobili najefikasniju kombinaciju za dobar izgled i perfektno zdravlje. Počećemo od najjednostavnijih fitness programa i najlaksih recepata za zdrav život. Sledeća stvar o kojoj ćemo pričati su praktični kućni saveti …